Продукты сжигающие жир

Какие продукты сжигают жиры на животе и боках

Продукты сжигающие жир на животе и боках в организме человека наделены подобными свойствами за счет уникального сочетания витаминов и микроэлементов. Содержащиеся в тканях вещества стимулируют различные системы организма, которые самостоятельно начинают избавляться от появившегося излишка жировой ткани.

По принципу воздействия продукты делятся на группы:

  • расщепители жира;
  • стимуляторы обмена веществ;
  • антитоксины.

Процесс накопления клеток жировой ткани связан с потребностью организма нейтрализовать раздражители. Помимо образа жизни на увеличение массы влияет стрессы и техногенная нагрузка. Чтобы питание стало эффективным рычагом влияния на устранение этой подушки предохранения, нужно устранить ряд факторов способных повлиять на повторное накопление клетчатки.

Полноценное воздействие элементов стимулирующих организм на сжигание жира требует четкого графика питания. Распределенные по временной шкале равные порции элементов окажут более существенный эффект, чем беспорядочное потребление. Учитывая особенности каждого типа продукта легко составить меню, отвечающее этому требованию.

Значение обмена веществ в расщеплении жира

Рассмотрим, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению. Многие из них напрямую влияют на ускорение процесса обмена веществ, другие создают благоприятные условия для прохождения нужных реакций. Обменный механизм построен на химических процессах, сопряженных с потребностью потреблять определенное количество энергии. В силу ряда жизненных обстоятельств эти процессы нарушаются. Как следствие усваиваемый из продуктов материал не используется и откладывается как жир. Сочетая диетный комплекс из жиросжигающих продуктов с режимом физических нагрузок, человек создает благоприятные условия для повышения здорового тонуса организма. Необходимо четко следовать распорядку графика приема пищи.

Устранение жировой клетчатки питанием

Определение «жиросжигающие продукты» введенное диетологами охватывает ряд компонентов питания, распределяемые по принципу воздействия на процессы организма. Среди них большую часть составляют плоды растений. Эти естественные резервуары накапливают микро- и макроэлементы для питания и стимуляции роста будущего побега. Включаясь в обменные процессы, они работают катализаторами реакций. Животные продукты наделены жирорастворяющими свойствами за счет постоянного контакта с определенными средами. Накопленные активные вещества легко встраиваются в процесс усиления обменных свойств человеческих систем.

Cписок продуктов сжигающих жир

Жидкости

Свойства жидкостей и растворов основываются на содержании экологических катализаторов обменных процессов. Список стимулирующих сред включает четыре компонента:

  • зеленый чай;
  • вода;
  • красное вино;
  • кокосовое молоко.
Самый простой элемент ― вода, необходим для растворения и выведения продуктов распада жировой клетчатки.

Остальные три компонента относятся к биологическим растворам содержащим:

  • антитоксины ― зеленый чай;
  • уникальные жиры, стимулирующие обмен веществ ― кокосовое молоко;
  • ферменты-стимуляторы липидов ― красное вино.
  • Дополнив рацион этими компонентами, можно стимулировать обмен веществ.

Плоды

Плоды и ягоды относятся к накопителям витаминов, активизирующих обменные процессы. К продуктам с свойствами расщепления жира относятся:

  • малина;
  • миндаль;
  • яблоки;
  • груши.

В тканях этих продуктов растительного мира содержатся уникальные компоненты:

  • витамин С и фолиевая кислота ― восстанавливают эластичность стенок сосудов, усиливают движение жидкостей (малина);
  • полифинол, ß-каротин ― мощные антиоксиданты, растворенные в легкоусвояемых жирах (миндаль);
  • эфирные масла и питательная сахароза ― повышают обмен веществ, стимулируют расщепление жировой ткани (яблоки, груши).
Дополнение привычного рациона деталями из списка позволяет утолить чувство голода и повысить обменные процессы.

Тропические плоды

Тропические растения обладают уникальным набором легко растворимых соединений и витаминов. Они направлены стимулировать организм к расходу внутренних резервов, поскольку это необходимо для нормального существования в условиях высоких температур.

Список тропических плодов включает:

  • грейпфрут;
  • апельсины;
  • ананас;
  • киви;
  • папайя.

Оказываемое влияние на работоспособность систем обусловлено наличием уникальных компонентов:

  • лепиды ― основные участники процесса расщепления жира (папайя);
  • аскорбиновая кислота ― окислитель и стимулятор кровообращения (киви, ананас);
  • фитостеролы ― снижение уровня инсулина (грейпфрут);
  • пектин ― блокирует появление холестериновых отложений (апельсин).
Биологически активные вещества устраняют причину накопления жира.

Овощи и семена

Настроить функционирование естественных механизмов регуляции веса позволят привычнее овощи и семена:

  • капуста;
  • огурцы;
  • фасоль;
  • овсянка;
  • рис.

Содержащиеся в составе элементы стимулируют системы обмена в организме:

  • клетчатка ― мягко очищает кишечник, не позволяя задерживаться пищевым комкам (капуста);
  • клейковина ― устраняет раздражение слизистых оболочек пищеварительного тракта (овсянка);
  • сорбенты ― вбирают продукты распада и выводят из организма (рис);
  • зола, сера и медь ― активизирует сопротивление инфекциям, настраивает защитные механизмы организма;
  • витамины В группы и ретинол ― блокируют гнилостные процессы распада пищевого комка, стимулируют работу желез (огурец).
Приведенный перечень входит в основу многих комплексов диетического питания.

Специи и пряности

Стимуляторы процессов выведения токсинов и настройки систем выделения заключены в специях и пряностях:

  • имбирь;
  • корица;
  • хрен;
  • горчица;
  • лук;
  • чеснок

Природа создала идеальный резервуар для накопления активных компонентов, попадая в организм они встраиваются в процессы:

  • эфирные масла ― выведение токсинов;
  • фитонциды ― активация расщепляющих процессов;
  • рутин ― снижает ломкость капилляров, повышает эластичность эритроцитов;
  • кислый сапонин ― восстановление поврежденных клеток;
  • гликозиды ― влияют на работу сердечного комплекса.
Вещества оказывают восстанавливающее действие на защитные системы организма.

Белковые компоненты

Продукты сбраживания молока содержать высокий процент белка. А так же веществ помогающих его расщепить и усвоить. Для снижения веса рацион должен содержать:

  • творог;
  • йогурты;
  • кефир;
  • простоквашу.

Морепродукты

В продукты сжигающие жиры и ускоряющие обмен веществ для быстрого похудения входят:

  • кальмары;
  • креветки;
  • морская рыба.
В мясе содержится уникальный растворитель жира омега-3 и йод в огромных количествах.

Составление рациона и диетного комплекса питания

Для эффективного снижения веса необходимо построить диетный комплекс, включающий продукты способствующие похудению сжигающие жиры. Изучив воздействие на организм со стороны каждого продукта, их необходимо разделить на группы.

Гармоничное распределение продуктов со своеобразными свойствами по дневному рациону позволит своевременно активизировать каждую систему:

  • Утренняя порция включает каши и молочные продукты для активации пищеварения.
  • В дневные порции включаются белки и растительная клетчатка. Дополняются фруктами для повышения обмена веществ.
  • Вечерняя порция включает морепродукты и фрукты. В процессе отдыха полученные вещества окажут влияние на выведение токсинов.
  • Руководствуясь этими принципами, рассчитывается объем порций и количество потребляемой жидкости.